Депрессия и диета могут быть гораздо ближе друг к другу, чем полагали ранее. Последние исследования обнаружили, что люди, соблюдающие питание плохого качества, с большим содержанием мяса, шоколада, сладких десертов, жареной еды, рафинированных злаков, молочных продуктов с высоким содержанием жира, чаще страдают от симптомов депрессии. Хорошая новость в том, что люди, потребляющие больше фруктов, овощей и рыбы менее склонны к депрессии.
Результаты исследований согласуются с выводами диетологов, что полезное и правильное питание помогает защитить организм от болезней. К примеру, сторонники Средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, рыбой и ограничивающей потребление мяса и молочных продуктов, имеют меньший показатель депрессии среди своих приверженцев, а также таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, диабет, сердечно-сосудистые заболевания.