Сладкий картофель
Употребление пищи, богатой самыми разнообразными элементами, может помочь защитить вас от рака груди. Исследование показало, что женщины, которые ели богатые каротиноидами фрукты и овощи имеют меньший риск развития определенных видов рака груди. Их вывод основывается на теории, что каротиноиды помогают регулировать рост клеток, защищать их и восстанавливать. Таким образом, можно кушать сладкий картофель, морковь, кабачки.
Лосось
Не позволяйте себя напугать высоким содержанием жира в лососе. Жирная рыба богата «хорошими» жирами, которые могут также помочь предотвратить развитие рака груди.
Исследование показало, что женщины, которые употребляли пищу с высоким содержанием жиров омега-3, на 14% меньше подвержены раку груди, чем те женщины, кто не употреблял подобных продуктов вообще. Исследователи даже рекомендовали женщинам есть такие продукты дважды в неделю. Если вы не поклонник лосося, то можете есть анчоусы, сардины, треску или скумбрию.
Чай
Чай, а особенно зеленый, содержит полифенолы, антиоксидант, который оказывает огромное положительное влияние на организм, в том числе и в борьбе с возникновением рака груди. Исследователи выяснили, что тот, кто пьет, хотя бы, одну чашу зеленого чая в день имеет меньшую вероятность развития заболеваний груди.
Гранат
Красный гранат всегда ассоциировался со здоровьем и плодородием. Сейчас специалисты продолжают изучать его полезные свойства и отмечают, что сладкий плод способен бороться с ростом гормонов, которые влияют на появления рака груди. По данным исследований, эллаговая кислота, которая содержится в гранатах, помогает защитить клетки от рака груди и предотвращает рост раковых клеток. Схожие свойства можно найти и у клубники, малины, клюквы, грецких орехов.
Грибы
Свежие грибы могут помочь вам защититься от рака груди, полагают исследователи, которые для этого вывода проверили состояние 2000 женщин из Китая и нашли, что женщины, потреблявшие хотя бы 10 грамм свежих грибов каждый день, были диагностированы с гораздо меньшей вероятностью развития рака груди, чем те, кто грибы не ел. Еще меньшую вероятность развития рака груди показали женщины, питавшиеся и грибами, и зеленым чаем.
Ну и конечно, нельзя не напомнить, что для своего же блага необходимо регулярно проверять состояние своего здоровья у врачей, что также может положительно сказаться на вашем здоровье и предотвратить многие заболевания в зародыше.