Невыносимая жара — постоянная спутница приближающегося лета, которая не дает заснуть вам, а так же ослабляем организм, не говоря уже о риске солнечного и теплового удара.
Чтобы вам спастись от жары, и неприятностей связывающих с ней, следуйте советам данные ниже:
1. Носите легкие и светлые вещи, не забудьте так же взять с собой солнечные очки и головной убор.
2. Мойте руки и шею прохладной водой, это даст вам дополнительную порцию свежести.
3. Держите при себе влажную салфетку, для того чтобы освежить тело и лицо, а запах ее может повысить настроение.
4. Холодный душ, хорошо принять вечером перед сном. Заснуть будет проще. Рекомендуется так же прием ванны, воспользовавшись при этом расслабляющим кремом или гелем для ванны. Ромашковый чай, хорошо успокаивает нервную систему. вместо одеяла используйте легкую простыню.
5. Находиться в жару на открытом солнце не рекомендуется. С 11 до 5 часов, солнце считается самое опасное.
6. При головной боли, головокружение или повышенное сердцебиение, у вас может быть тепловой удар. В этом случаи необходимо укрыться от солнца и вызвать врача.
7.Люди, у которых имеются сердечно — сосудистые недуги, а также маленькие дети и женщины, беременные и кормящие детей грудью, чаще всего могут быть подвержены тепловому и солнечному ударам.
8.Пейте больше воды, прохладной, но не холодной. Вода непременно должна быть качественной и чистой. В данный момент существуют специальные фирмы, которые могут доставить качественную питьевую воду в офис и на дом