Казалось, только что закончились затяжные зимние праздники, и вот им на смену пришли весенние. Уже закончилась Пасха, а вместе с ней и Пасхальные игры подошли к концу, а впереди еще майские праздники. Как оставаться в форме во время и после праздников? В этом Вам помогут наши советы.
- Отвлекайтесь на полезные занятия во время рекламных пауз. Большинство из нас смотрит телевизор ежедневно. Во время рекламных перерывов, или, если позволяют размеры комнаты, во время просмотра любимой телепередачи, занимайтесь спортом. Купите велотренажер, или любые другие самые простые тренажеры и выполняйте упражнения каждый день. Только подумайте: если ежедневно тратить на спорт хотя бы по 1 часа, то за рабочую неделю это целых 5 часов.
- Превратите бутылку молока в штангу. Во время посещения магазина не кладите его в тележку, а понесите в руках. В неделю такая разминка даст около 30 минут.
- Гуляйте. Это легко делать во время праздников! После застолья или перед ним пройдитесь пешком, а не садитесь в общественный транспорт. Весенняя погода располагает!
- Танцуйте! Включите музыку погромче и танцуйте во время уборки дома. Готовите ли Вы обед или чистите ванную, Вы можете привнести в свои еженедельные занятия больше движения, чтобы сжечь дополнительные калории.
- Забудьте про лифт. Избегая его, Вы сможете отлично сжечь калории и получить прекрасную кардио-разминку.
А главное – радуйтесь жизни, и это даст Вам дополнительный заряд энергии и позитивного настроя.недельные занятия больше движения.в руках. айтесь спортом.