Новое исследование полагает, что лучше иметь короткую продолжительность сна без перерыва, чем прерывать сон
То, что сон - один из важнейших компонентов поддержания здоровья человека давно известный факт, но теперь ученые сообщают о его влиянии и на психологическое самочувствие человека, в частности, на настроение. Стали раздражительны, ненавидите всех вокруг? Может пора найти магазин дешевых матрасов и сделать первый шаг к спокойному, здоровому, сну?
"Когда Ваш сон нарушается в течение ночи, у Вас нет возможности пройти через все стадии сна, чтобы получить нужное количество медленных волн сна - ключевого элемента чувства восстановления" - заявляет ведущий автор исследования, Патрик Финан.
Он и его команда обнаружили, что пробужденные ото сна люди, как мужчины, так и женщины, и те, кто откладывал сон на попозже, чувствовали себя одинаково, а именно - с низким позитивным настроем, скорее наоборот, негативным настроем уже после первой ночи.
Значительные проблемы возникли после второй ночи, когда группа "принудительного пробуждения" испытала уже на 31% больше снижения позитивного настроения по сравнению с первым днем.
Тенденция продолжалась и дальше, что позволило исследователям сделать вывод, что пробуждение во время сна может негативно сказаться на настроении и создать у человека отрицательные эмоции.