Лишняя питьевая вода не очень хороша для Вашего здоровья, так как это ослабляет возможность почек выводить лишнюю воду из организма и натрий в нем становится размытым. Это приводит к набуханию в клетках, что может быть опасным для жизни.
Международные эксперты призывают пить воду, только тогда, когда вы испытываете жажду, чтобы избежать гипонатриемии.
Симптомы легкой гипонатриемии могут включать: головокружение, тошноту, отечность, набор веса при тренировках. Симптомы тяжелой гипонатриемии могут включать: рвоту, головную боль, изменение психики (заторможенность, возбуждение и т. п.), даже кому.
Это заболевание свойственно марафонам, триатлону, плаванию или военным учениям.