Ботокс и пластическая хирургия могут обещать многого, но нужно ли Вам неестественное вмешательство? В богатом квартале Ист-Сайд Манхэттена, преподаватель йоги Аннелиз Хаген учит, что несколько лицевых упражнений в день могут заметно подтянуть лицевые мышцы и избавить Вас от нескольких морщин.
Несколько женщин, учившиеся по методике йоги, почувствовали разницу через неделю. Существуют специальные упражнения для подтягивания мышц лица. Например:
1. Встань прямо, ноги на ширине плеч. Нагнись вперёд, опираясь руками на ноги, слегка согнутые в коленях.
2. Собери губы в маленький кружочек.
3. Широко открой глаза и подними их.
4. В это же время опусти кружочек губ вниз, напрягая щёки и носовую область.
5. Высунь язык до предела, не расслабляя губ.
6. Выдержи эту позу на 8 счетов. Поза выполняется после каждого «дыхательного упражнения» — 5 раз.
Вы можете держать позу дольше. Учитель йоги поощряет тех, кто держит позу 60 секунд. Она шутит: “ вы можете делать это в любое время. Такое упражнение поможет Вам получить свободное место в общественном транспорте.»
Хаген недавно выпустила книгу о йоге лица, в которой описала и другие упражнения. Ее название «Йога лица: Устраните морщины естественным путем.»
Она говорит, что собрала целую группу из женщин, желающих выглядеть лучше. Учител говорит, что мышцы становятся дряблыми со временм, поэтому нуждаются в поддержании тонуса.
Также среди этих упражнений есть упражнения для худых щек и полных губ. «Мышцы становятся более упругими, что помогает получить объем.»